허리디스크 10년차, 디스크 수술없이 시술없이 극복한 방법!

 

안녕하세요 빵지나입니다 :)

27살 어린나이에 허리디스크에 걸린 저란 사람^^^*

지금 10년째 허리디스크를 달고 살고 있답니다.

지금은 틈틈히 운동을 하며

허리건강을 지켜주고 있어요 !

아무런 무리없이 운동하기까지 저의 허리가

괜찮아질 수 있었던 방법  알려드리겠습니다:)

 

먼저

저는 26살에 윈도우베이커리에서 일하면서

무거운 밀가루 포대나 빵반죽을 자주 들고,

기본적으로 10시간 이상은 서서 일했답니다.

거기다가 운동은 전혀 하지않은채 하루살이처럼

살았어요 ,,, 최악이쥬?

 

그러던 어느날 아주 가볍게 버터 한박스를 들고 매장으로 들어가려는데

갑자기 허리를 무언가로 푹 찌르는 느낌이 들면서

그냥 주저앉아버렸어요 ㅠㅠㅠㅠ

 

그리고는 아예 일어나지도 걷지도 못하겠더라구요?

바로 병원행,,,,

 

네 맞습니다. 허리디스크 진단을 받았구요,

그때는 허리디스크 진단을 받고

다시는 제빵일을 하지 못할 것이라는 두려움에

2박 3일 내내 펑펑 울었던 기억이 나네요 .

 

 

허리디스크 진단을 받고 제가 제일 처음

찾아간 병원은 청담에 위치한

[우리들 병원] 이었어요 !

 

그 이유는 저희 오빠도 허리디스크 환자였는데

(저희 아빠도,,집안에 허리디스크 환자 3명,,ㅋㅋ)

김포 우리들병원에서

디스크수술을 받은 이력이 있어서,

아는 병원이 이곳뿐이라 여기서 치료를 받았답니다.

(하지만 여러분!

허리디스크 수술은 절대 추천하지않아요!

허리디스크는 수술없이 꾸준한 스트레칭과

운동만으로도 극복 가능합니다!!!!

디스크로 인한 마비가 온 것이 아닌 이상

수술 절대 추천안해요)

 

3개월간 꾸준히 다니며 도수치료를 받았어요.

근데 크게 나아지는거 없이 허리는 계속 아프고

통증이 사라지는건 잠시뿐이고 너무 괴롭더라구요 ㅠㅠ

그래서 이병원 저병원 전전하며

2~3년을 보낸것같아요.

 

그러다가 정말정말 우연한 기회로

저의 허리디스크를

제 스스로 느낄만큼 좋아지게 만들어준

책을 발견했어요 !!!

 

그건 바로바로바로바로

[수술하지 않고 허리병, 허리디스크 치료하는 방법]

이라는 책 !!!!!

 

대표사진 삭제

이 책은 굉장히 오래된 책이고,

아직까지 서점에서 판매하고 있어요!

 

누가 추천해줬는지 지금은 기억이 잘 안나지만

그때는 너무 오래된 책이고

그냥 뭔가 신뢰가 안가는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ

반신반의 했던 것 같아요 !

 

그런데 이 책이 저의 구세주였습니다.

 

이 책을 따라 허리디스크에 대해 제대로 인지하고

스트레칭, 운동을 하니 정말 눈에 띄게

저의 움직임이 달라지고 좋아지더라구요!

 

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

첫장에는 디스크에 대한 개념과

나의 디스크의 정도가 어느 정도인지,

어떤 치료가 필요한지,

어떤 의사를 만나야하는지를

알 수 있게 해주는 구간이 있습니다.

 

여기서 제 허리 상태에 대해

제 스스로 잘 인지한 것 같아요!

 

그리고 일상생활에서 어떤 동작을 할때 조심해야하고,

스스로 할 수있는 스트레칭법을 알려줘요!

 

디스크 증상이 심할 경우

운동은 무리가 갈 수 있기때문에

일단 스트레칭부터 시작하면서

허리를 풀어주는 것이 굉장히 중요하거든요!

 

 

꾸준한 스트레칭으로 허리 통증이 나아졌을 경우

허리를 강화할 수 있는 운동이 나옵니다.

 

조금만 오래 앉아있거나, 오래 서있거나

그리고 그냥 이유없이 허리 통증이 올때가 자주 있었는데

이 책에 나온 운동을 시작하고 나서

통증이 많이 사라지고 일상생활에서

통증을 느끼는 빈도수가 많이 사라졌답니다!

 

 

그리고 주목!!!

 

제가 디스크를 앓는동안 정말 궁금한점들이

너무너무 많았거든요 !!

근데 병원가서 의사선생님 붙잡고 계속

물어볼수는 없고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

그런데 이 책에는

속시원하게 답해주는 구간이 있더라구요.

그래서 이 부분에서도 많이 위로를 받았던것같아요.

 

디스크 앓는동안 정말

삶의 질이 떨어짐을 느끼잖아요 ㅠㅠㅠㅠ

그래서 저는 한동안 굉장히 우울했었답니다.

 

하지만 여러분!!

디스크는 꾸준히 스트레칭하고 운동으로

관리를 하면 분명 나아지고 일상생활에 크게

지장을 받지않을 만큼 분명히 호전되는 병이랍니다!!

 

저도 몇년간 매일매일 코어운동과 하체운동을

열심히 하면서 허리디스크라는 것을

까먹을정도로 일상생활을 하고있답니다.

 

너무 우울해하지마시고

우리 건강하게 운동하고 먹으면서

허리디스크 극복해보아요 !!!!

 

여러분 화이팅입니다 !!!!

 

진심으로

[수술하지 않고 허리병, 허리디스크 치료하는 방법]

구매하셔서 열심히 따라해보시길

추천 드립니다 !

 

 

 

내돈내산직접경험후

추천하는 허리디스크치료 책!